Du bist eine junge Sportlerin oder ein junger Sportler und betreibst Leistungssport?
Du hast sportliche Ziele die Du erreichen möchtest?

Bringe jetzt dein sportliches Niveau auf ein neues Level

Durch ein gezieltes, auf Deine Bedürfnisse und dem Anforderungsprofil Deiner Sportart angepasstes Krafttraining wirst Du leistungsfähiger, bleibst gesünder und beugst Dysbalancen vor, steigerst Dein Wohlbefinden und wirst vor allem weniger verletzungsfällig. Dabei wird das Krafttraining nicht als eigener "Sport" angesehen, es ist vielmehr ein Ergänzungstraining für Deine Sportart. Krafttraining ist für Kinder und Jugendliche sehr gut geeignet und unter Aufsicht eines Trainer absolut risikofrei! 

Je früher Du die richtigen Grundlagen des Krafttrainings kennen lernst, umso besser wirst Du von den positiven Effekten profitieren!

Dein Profit?
Durch regelmäßiges Krafttraining können sich Deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen langsam und stetig anpassen und lernen großen Belastungen Deiner Sportart stand zuhalten. Dein Bewegungsapparat wird gestärkt, Deine Knochen gewinnen durch Belastung an Stabilität (ihre Dichte erhält sich), Dur wirst resistenter gegenüber Schmerzen und Krankheiten und beugst Haltungsschäden vor!

für WEN?
° ideal für Kinder und Jugendliche aus dem Leistungssport
°als Einzeltraining oder zu Zweit mit einem Vereins- oder Spielpartner 

Deine Vorteile bei mir:
° flexibel gestaltetes Programm
° individuelle Termine
° optimal wäre ein wöchentliches Training von 60min
° direkt bei Dir vor Ort möglich!
° zusätzliche Hausaufgaben

Inhalte:
° sportartspezifische Erwärmung
° Lauf- und Koordinationstraining
° Mobilisation und beweglichkeit
° Präventive Übungen zur Vorbeugung von Verletzungen und Dysbalancen
° Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
° erlernen der richtigen Technik beim Training mit Gewichten

je nach Niveau:
° Festigung von Grundlagen zur Aufnahme von Training mit Gewichten vor allem der Langhantel
° sportartspezifische Tests

Preis:
ab 60€/h und Person
jede weitere Person 45€/h